przed po

Dziwne. Każdy artykuł w internecie mówi o tym żeby jeść owoce przed posiłkiem. > wydzielają sie soki trawienne specyficzne dla trawienia owoców, wtedy mogą być w 100% przyswojone i strawione poprawnie > te właśnie soki trawienne się już nie wydzielają. Owoce zaegają dłuzej w brzuchu, a wartości odżywcze nie zostają przyswojone w 100% + tak jak w [...]

[...] strongtropin dzialajacy wypadal nieznacznie slabiej od biopeptide. Okolo 8-10% wiec rowniez ok gh. Co do podniesionego poziomu igf to aby to zbadac trzeba zrobic badanie przed podaniem gh i po 2-3 tygodniach. Wtedy mamy jakis obraz na to. Bilem kiedys omni oryginalne i naprawde byla kosa ale porownojac cene i efekty na poziomie amatorskim [...]

[...] jeszcze że jest to tylko trening siłowy, nie planuje robic cardio po treningu. A jak wygląda kwestia picia kawy z olejem kokosowym?Bo gdzieś przeczytałem że taka kawa nie powoduje żadnego wyrzutu insy, dlatego można ją stosowac przed teningiem w okresie postu na if?? czy ew trzeba coś dodac przed kawą na czczo aby uniknąć kłopotów z żołądkiem?

No tak. Ale wciąż w okolicach posiłku przed posilkiem to nie to samo co w okolicach posiłku po posiłku

Nikt nie sieje paniki, tylko pokazuje fakty statystyczne. Niepokojące na tyle, że warto zacząć działać "przed" szkodą a nie "po" szkodzie jak proponujesz - żeby wychillowac i zamknąć dvpy bo koniec końców to nie tak dużo patrząc w skali globalnej. Zastopować niektóre działania promujące Islam jako religie pokoju i jawnie oszukujące. [...]

Witam. Powszechnym faktem jest , że owoce spożywamy przed posiłkiem. Lepiej się wtedy trawią, w innym przypadku zalegają w brzuchu. Teraz doszła mnie ciekawa informacja, że spożywane PO posiłku mniej wpływają na IG ogólne posiłku i skoki insuliny są mniejsze. Jestem na diecie na masie, także w moim przypadku byłoby to wskazane. Spotkałby się ktoś [...]

EDIT: Za szybko się dodała ankieta, nie zdążyłem wszystkiego wypełnić. Uzupełniam: Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 220B, 80T, 280W Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Białko i mono Ostatnio przerabiany plan : Split [...]

Na pierwszy rzut obiecywałem porównanie brzucha z przed zabiegu i po, jak już będzie w MIARĘ wygojony, zajęło to półtorej miesiąca. Finalny efekt będzie z 3-4, gdy blizna wyblaknie i całkowicie zejdzie opuchlizna, obecnie pas to 82cm, z czego bez opuchlizny to około 79-80cm. Ale obiecałem, że wrzucę, gdyby ktoś miał problem z nadmiarem skóry i [...]

Jak napisał anubis84 bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po [...]

Jak nie wiesz co osiągniesz to po co się zabierasz za to ?W dni treningowe przed treningiem, w dni nie treningowe nie ma sensu brać.

[...] na słodko 2 śniadanie:zazwyczaj jakieś bułki z kurczakiem bo jeszcze się uczę,ale na cyklu będę to zmieniał na wartościowy posiłek 3 posiłek:jakas zupa + makaron/ryż/kasza z mięsem 4 posiłek :podobnie jak wyżej 5 posiłek:coś lekkiego + białko 3 i 4 zazwyczaj są posiłkami przed/po treningu + po treningu uzupelniam białko szejkiem proteinowym

zestaw przed i po treningowy /SFD/2017/3/27/d4378fab5335448d8b4a1606025a015b.jpg /SFD/2017/3/27/94aa1a75e885412dbc0f2373c13cd3e2.jpg

[...] ten temat? %-) Do zamknięcia? Ja wiem ze do konca nie ma co patrzec na takie badania ale jesli na jednym gh wychodzi igf x2 norma a na innym nawet nic nie skoczy majac jeszcze porównanie badajac przed przybiciem syntetyka naturalny poziom wlasnego igf-a to jakis wyznacznik mamy. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-27 11:11:27

Siema trenuje sporty uderzane i chcialbym spróbować beta alaniny i pytanie jak dawkować 3g przed i 3g po a w dni nietreningowe jak czy nie brać? I co osiągnę poprzez branie bety w walkach?

[...] na poczatku interwałów czułem się tak jakbym zrobił wczesniej z 30 %-) wszystko za sprawą ostatniej gigant serii , która dała nieźle popalić! Dzisiaj dzień MC , zestaw przed i po treningowy: /SFD/2017/3/27/c0ce87fc29ca45d3bbd62f662062e725.jpg /SFD/2017/3/27/e95756d96c674a2f8762d6dc83fe8f02.jpg Wszystkie filmy z Bytowa już na naszym kanale [...]

[...] przysiad 20, 30 kg, martwy ciąg 20 i 25 kg, wyciskanie leżąc 4 kg Proszę o ocenę planu treningowego, ćwiczę 3, 4 razy w tygodniu. Ćwicze w celu ukształtowania sylwetki przede wszystkich zależy mi na nogach i pośladkach. Serie x powtórzenia Trening A MC na prostych nogach 3 x 12 Hip thrust 3 x 12 Przyciąganie sztangi na [...]

Ehhh, chyba daruje sobie włączanie się do dyskusji w tym przypadku%-) Za to chciałbym przedstawić ciekawe badanie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15650465 W skrócie po polsku: Temat badania : wpływ snu przy ziemii mierzony za pomocą poziomu kortyzolu oraz subiektywnych raportów nt. jakości snu, bólu i stresu. Grupy : Badano dwie grupy ludzi: [...]

[...] 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, pw 1x, spalacz 1x, bcaa 12g ... a i od soboty leci Yoszka przez następne 2 tygodnie w tym tylko z rana 10mg z kawą lub w formie spalacza przed treningiem, w następnym zwiększę na 20 mg rozbite na 2 dawki przed aktywnością fizyczną czyli rano i pod wieczór:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-27 11:30:49

[...] stronę tego "mitycznego" podejścia - większa ilość powtórzeń, mniejszy ciężar, wysoka intensywność? Jeżeli chodzi o kalorię to planuje na start ściąć 200 kcal i zobaczymy co będzie. Przy okazji szybkie pytanie, sorry za offtop: w przypadku redukcji ograniczam węgle, ale okołotreningowo powinny zostać prawda? (niski ig przed, wysoki po treningu?)

[...] leg press/suwnica smitha 160x12,10,8 zginanie nog na maszynie (na dwoglowe) 49x12,10,8 podciaganie szeroko 12,10,8 zginanie na prostoniki na laweczce z dodatkowym ciezarem przed glowa 8x12,10,8 laweczka, klata 65x12,10,8 wyciskanie ponad glowe na maszynie, 45x12,10,8 sciaganie linki wyciagu na triceps, 110x12,10,8 uginanie sztangi na [...]